营养师公认的10大垃圾零食，你全都爱吃

吃零食是很多人生活中的一个部分，甚至整天零食不离口，但我们爱吃的奶茶、辣条、薯片、果冻、雪糕、泡面、汽水、蛋黄派、鸡米花、果胶糖是营养师公认的十大垃圾零食，马上远离它们，改吃这三类健康美味的零食吧。

一、颜值高的果脯类零食

果脯又被人们称为蜜饯，以果蔬为原料加工而成，保留住了水果中的矿物质和果酸、果糖等物质，营养丰富，不仅仅可以日常作为零食，还可以在制作食物时作为点缀。

话梅味道酸酸甜甜，可以起到很好的生津开胃的效果，大人和小孩都可以食用。。肉质厚实而紧致，吃起来感觉柔软耐嚼，加工过程中做了去核处理，不用担心会卡到。

选取新鲜梅子加工而成，保留了梅子的营养的同时还赋予它酸甜咸辣的口感，非常开胃。肉质紧实，非常的耐嚼。没有添加剂的加入，大人小孩食用起来非常安全。

新鲜桃子加工而成，肉多为肥美，保留了桃子中的维生素、果糖等营养物质，绿色而健康。口感装饰酸甜辣仙四中味道同时具有，开胃更美味，还很耐嚼哟。

二、营养价值极高的坚果类零食

众所周知，坚果在生活中非常常见，其中含有脂肪酸、魏胜渡等物质，具有极高的营养价值，而且还具有一定的美容效果呢。核桃养脑，开心果养心，松子多吃则长寿，红枣吃出好气色。

瓜子的种类也是非常齐全的，除了我们常见的葵花籽，不妨来试一试南瓜子。颗粒饱满，大小适中，椒盐的香气和南瓜子的香气汇聚在一起，香脆好吃。

经常用脑的人，可以常在家中备上一些核桃。核桃壳如同白纸一般轻薄，非常容易剥开，不需花费过多时间。肉质细腻而厚实。椒盐味道可口，自然受人们欢迎啦。

来自新疆的大红枣，个头大小合适，日照充足，营养价值非常高。皮薄肉厚，颜色鲜亮，肉质细腻，口感软糯。特别是对于女孩子来说，具有很好的补气血的作用。

三、风味独特的奶制品零食

牛奶具有很高的营养价值，但是很多人不喜欢牛奶的味道，由牛奶加工而来的奶制品具有很高的营养价值，蛋白质和钙含量丰富，而且比起牛奶了，奶制品的口味更齐全一些，也更容易被人们接受。

奶条由牛奶浓缩制成，营养价值非常高，适合全家人食用。味道酸甜可口，软糯细腻。即便是再不喜欢喝牛奶的孩子，也无法抵抗住酸甜可口的奶条的诱惑哟。

奶酪是牛奶制成的奶制品，具有极高的营养价值，大人和小孩都可以吃。圆圆的提子豆，看上去感觉非常可爱。浓浓的奶香气息，搭配夹心，口感Q弹，爱不释口。