别人吃零食越吃越胖，我却越吃越瘦！

吃是让人快乐的一件事，作为一枚吃货，经常会发出能吃是福的感慨！后来即使吃零食成为工作，每天徜徉在零食的海洋中，并未感到厌倦，却越吃越开心越吃越有经验。

很多人吃零食怕胖，确实不少零食中的添加剂较多，过多的糖、调味让零食变了味，今天美食君就结合这几年吃零食的经验，跟大家说说如何吃零食越吃越瘦！

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低卡零食

吃零食第一原则，首选低卡零食，低热量就代表这种零食很健康，不会给身体带来过重负担，低卡零食不好吃？nono，好吃美味的低卡零食有很多，比如。

美食君最不爱吃蔬菜和水果了，一个是没条件上班饮食不固定，另一个就是嫌麻烦，不过自从开吃蔬菜干后，青汁和蔬菜干换着来，肠胃好了不少。

在肉类零食里，边虾的热量算是比较低的了，毕竟肉食本身热量就比较高，不能吃肉，臣妾做不到啊！而且这个虾很酥，脱水后过了层油，属于可接受范围内。

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看配料表 

what？吃零食也要看配料表？是的，你没看错，现在无论是网购还是超市都可以轻松看出零食的成分，如果添加剂N多的，尽量不要选择，相比你也不想被味精、色素等毒害了舌头。

市面上酸奶的种类很多，有相当一部分都是有添加剂的，不信你们去超市好好看看，一直给大家安利的乐纯虽然价格稍高，但是无论从口感还是原料、加工工艺，都属于相当健康的零食，只是荷包在哭泣。

薯干也是美食君比较爱的零食，一个是无添加孕妇小孩都能吃，二是天然的甜度刚刚好，口感也很棒，碱性食物对身体也有益，一边打字一边咀嚼美哉！

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少食多餐

听上去有点像减肥经验，事实上同样适用于吃零食，因工作所需每天要吃很多种零食，如果每种零食都吃很多就不用吃饭了，不吃饭可不行，所以只能采取少食多餐的方式，好吧，在大家眼里美食君一直都在吃零食。

吃多了怎么办？泡山楂水，山楂超开胃的，还能刮油，平时上班总是在外面吃饭，油水比较大，回来就要跑山楂水刮油，不过可能会饿的比较快，没关系还有零食。

这款代餐粥是最近的新宠，上班饿了来一袋，  加班饿了来一袋， 不想吃饭来一袋，总之除了正餐以外，想适当降低能量摄入来一袋就对了，既饱腹热量又低，人人必备。