这些减脂增肌类食物，让你想胖都难

健康科学的减脂方式有很多种，大体上的标准是要搭配80%饮食+20%运动以及充足睡眠。运动和保持规律的生活作息只能靠大家自觉了，不过吃货菌可以在饮食上给大家一点建议。

健康的饮食在减肥中起到至关重要的作用，现在就跟着吃货菌来盘点一下六款吃不胖减脂增肌的肉类食物吧！

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牛排

有研究表明，女生在节食的时候，进食同样热量的食物中包含红色肉类比不含的减重量大。而且牛排大多是瘦肉，即使有些牛排中含有少量的“肥肉”（脂肪），但是它的热量依然是比较低的。牛肉的蛋白质含量也很高，有助于增肌。

源自澳洲进口牛肉，西捷牛排是很适合家庭分享的，取自牛身上的不同部位，有多汁爽口的原切草饲眼肉，肉质细嫩的原切谷饲肉、口感醇厚的原切草饲西冷。反正吃货菌可以很明白的告诉你，绝对满足你的各种需求哦！

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牛毽子肉

西餐肉食里面另一大主角就是牛肉了，其中又以牛排最为经典。平时牛排很容易就能够吃得到，不过大家听说过西式炖牛肉吗？虽然它的知名度没有牛排高，但也是难得的一种美味。

如果是烹饪西式炖牛肉的话，最好是选择牛腱子肉，这样吃起来的口感会更加的优秀。西捷选用来自新西兰进口的优质金钱腱，肉质细嫩有嚼劲。用西式烹饪方法制作出来，富含胶质的腱子肉在红酒的浸润下甘香无比，香草去腥增香，整个菜肴香气浓郁，口味独特。

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鱼肉

鱼肉的味道很鲜美，不管是食肉还是作汤。都清鲜可口， 引人食欲，使人们日常饮食中比较喜欢的食物。鱼肉中的脂肪含量很低，且多为不饱和脂肪酸。这也就意味着，吃了不会胖呀！它同样含有丰富的蛋白质，而且蛋白质中所含必须氨基酸的量和比值正好适合人体的需要，更容易的被人体消化吸收。

这一款精选自深海的鱼肉，富含多源蛋白，它的蛋白质营养参考值达到31%。专门甄选新鲜香嫩的去骨纯鱼肉。他家的鱼柳真的是从越南进口的哦，煮完后，味道很鲜美，关键是鱼腥味很微弱，很适合对鱼腥味格外敏感的人。

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虾肉

虾中含有20%的蛋白质，虽然所含的人体必需氨基酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源，另外，虾含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，就意味着虾越甜哦，听到“甜”这个字，大家是不是都害怕起来了哈哈。请放心哦，这个甜并不会被我们所吸收而转化为脂肪的。所以跟吃货菌一起放心吃吧！

觉得虾要剥皮很麻烦的宝宝们看过来了哦！这款冷冻虾帮你省了 繁杂的剥虾过程。别看他是冷冻的，但是绝对特别新鲜，吃完后嘴里一直有甜甜的回味，而且每只虾的个头都 很大哦，平均在6-8厘米的长度，足够满足你的需求了吧！

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皮皮虾肉

不知道你们有没有吃过一种味道鲜美，但长相有点猎奇的海鲜呢？吃货菌想说的就是虾蛄，也就是曾经风靡一时的皮皮虾！因其肉质鲜嫩紧实，营养价值高，而成为餐桌上的上等海味，生活在南方的朋友们一定不陌生！

这款皮皮虾产自优质海域—渤海海域，挑选新鲜皮皮虾，尽可能的保证肉质鲜嫩可口，肥嫩多汁；虾肉的营养更是不言而喻，老少皆宜啊！物流包装采用加厚泡沫纸箱+保温冰袋纸箱的多重保险措施，每一个包裹都相当于一个小型冰箱，以此来保证肉质的新鲜，完全不必担心呢~

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蟹肉

蟹乃食中珍珠，素有“一盘蟹，顶桌菜”的民谚。它不但很是美味，营养价值也非常丰富呀。绝对的高蛋白补品，非常适合咱们在减肥时期的蛋白增肌。并且，蟹肉还有清热解毒、养筋活血等多种功效，适量补足，有益身体健康。

阳澄湖湖的大闸蟹历来被称为“蟹中之冠”，这和阳澄湖的特殊生态环境相关。水域百里方圆都是清澈透明。这家的捕捞地就是阳澄湖，再经过挑选后，将大闸蟹采用礼盒鲜活装，每只蟹子都鲜活肉满，特别鲜甜。而且全是现捞的哦！想吃新鲜的，一定要盘他！

减肥节食是万万不可的，营养均衡才能真正科学减脂，希望大家都能有个好身材！