原来这样吃，可以做一个任性的吃货哎！

随着现在小吃美食越来越多，一不小心就把体重喂到了惊人的数字，悔不当初啊！今天小咖就给亲亲分享一个吃好还可以不增肥的小秘诀！美食怎可辜负，来做一个任性的小吃货吧！

1.吃饭之前先喝汤，使自己产生饱胀感，减少主食摄入。饭前吃水果也比饭后吃水果更科学。

2.宴席结束后一小时，喝一杯绿茶，可以减少肠胃中油脂的吸收。

3.饭后半小时保持站立，有助于消化。

4.以饭为中心，配上各种菜肴，这样可以保证营养充足，又达到饱腹感。

5.饮用绿豆汤，有助于减轻果菜农药残留物对身体的损害。

6.每天喝一杯蜂蜜水，可以排毒清脂降火。

7.饱餐后不宜松裤带，以免增加消化器官的负荷。

8.每天吃五种不同的水果和蔬菜，有助于减少食物中毒素对身体的影响

9.饭后甜点不要选冷饮，否则容易妨碍正常消化。