嗜甜食如命？这样吃轻松燃烧卡路里

没有什么事情是一顿甜食解决不掉的，如果有，那就再来一顿。虽然吃甜食会让人心情变好，可它却是集高热高脂肪于一体的食物，吃一口就满满的罪恶感，到底有没有两全其美的方法呢？

当然有了，想要知道如何吃甜食不变胖，那就不要换台，跟着小七往下看！

选好时间。要知道，同样的食物在不同时间吃，消化吸收的情况也不相同。所以想要降低变胖的几率，选对吃甜食的时间很重要！

一般来说，空腹和晚上的时候，身体对热量的吸收率较高，所以妹子们不要在这两个时间段吃甜食，比较好的时间是下午2点—6点，此时热量吸收率较低，变胖的几率也就相对低一些！

选好配方。在制作美味的甜食时，我们可以用全麦面粉代替精制面粉，把白糖换成一次红枣、葡萄干等“自然甜味剂”，这样不仅味道比较甜，热量也会减半。

合理搭配。如果你特别喜欢吃各类甜食的话，那么就要学会合理搭配了。比如可以搭配一些抑制糖粉转化为脂肪的酵素，或者一些膳食纤维比较高的食物，能延缓血糖急剧上升，也可以减少甜食的摄入量。

metabolic家的这款抗糖丸是专门为爱吃甜食的人研发的，里面含有脱乙酰甲壳素和藤黄果精华，可以使脂肪不被吸收就排出体外，添加的乳酸菌也能改善肠道环境，大餐前服用可以将吃进去的油脂和糖分分解掉，再也不用担心吃了长肉，解决了很多吃货们的烦恼。

对于久坐又爱吃甜食的妹子来说，可以选择这款酵素。除了含有酵母肽以外，还添加了玉米须成分，有很好的去浮肿、湿气的功效。低分子活性酵母，可以加强饱腹感，降低食欲，从而减少甜食的摄入量。

想要让制作出来的甜品味道较甜，可以选择这种正宗的和田大枣，它来自新疆，不添加任何激素，通过自然风干而成，保留了红枣原有的清香。不仅果肉非常肥美，而且口感偏甜，吃起来也更加健康。

除了红枣以外，枸杞子的口感也偏甜一些，因此在制作的甜食时也可以适当加入一些枸杞。这款枸杞子来自宁夏，通过了510农残检测，吃起来更放心。口感清甜，除了用来做甜品以外，也可以泡茶喝。

吃甜食的时候，可以搭配一杯青汁，提取自大麦嫩苗，含有丰富的膳食纤维，可以延缓血糖上升。而且青汁的口感略微清淡一些，能中和甜品的口感，味蕾上会更舒服一些。

想要补充膳食纤维，可以搭配这款膳食纤维粉，它的主要原料为洋车前子，膳食纤维含量很丰富，可以把体内的糖分包裹起来并排出体外，能减少变胖的几率。

要知道，甜食并不是什么特别可怕的东西，只要我们掌握好时间，选择好配方，搭配好饮食，就能满足你吃甜食也不胖的心愿。小七想知道的是，在胖和吃甜食之间，你会选择哪个呢？