这些高能的水果干，外出旅行记得带一包

相信很多小伙伴都喜欢吃7D芒果干，甜甜糯糯的滋味，像初恋一样叫人向往。

除了芒果，猕猴桃、樱桃、葡萄等制成的水果干，都是甜食控的心头好。

虽然水果干VC含量没有新鲜水果高，但易于携带，而且保存了水果中的全部膳食纤维和抗氧化成分，同样可以养生保健。

下面小编推荐几种模特、明星都青睐的水果干养生法，大家不妨看看：

一：维护心脏健康：山楂干

山楂是一种不错的健胃消食的食物，它滋补身体的功效也是非常强的。

山楂能够提高人体心肌的活力，对于平时心脏不好的人群来说，在日常生活中就以经常吃点山楂干，有效帮助大家呵护好自己的心脏健康。

二：补血养生：葡萄干

葡萄干对于补血养生来说，效果非常好。因为葡萄干中富含铁元素，对于那些经常会出现面色苍白、浑身无力、手脚冰凉的人群来说，常吃点葡萄干可以缓解这种情况的出现。

葡萄干还富含硼，有助于降低绝经妇女骨质流失的危险。与富含钙的酸奶一起吃，再增加富含硼的碧根果（山核桃），效果更好。

三：疲乏乏力：红枣

红枣和葡萄干，应该是我们常吃的水果干了。

疲劳时人们爱吃甜食，升糖指数较低的红枣是很好的选择，不会导致血糖猛升。

红枣可与坚果一起食用，以增强饱腹感，早上打豆浆时也可以加点葡萄干、大枣，味道淡甜可口。

说起红枣，最好的当然是新疆大枣。

小编推荐新疆和田一级大枣，藏在深山大漠中的一级美味，天然健康，个大饱满，甘甜香糯。

四：疲乏乏力：樱桃干

樱桃中富含花青素，对关节炎、痛风具有很好的治疗效果。

富含樱桃的饮食可使炎症降低50%。建议每天吃两次樱桃干，每次约130克。

五：美肌护肠道：猕猴桃干

猕猴桃中含有大量被认为有利于美肤的维生素A、维生素C与维生素E，有助于发挥出优质的抗氧化效果，达到让肌肤恢复年轻和预防疾病的效果。

另外，分解蛋白质的蛋白酶也有利于预防肠道功能低下，维护肠道功能。

六：生理期前后：芒果干

芒果干中含有预防缺铁性贫血的铁质，在生理期过程中进食有助于补充损失的铁质。

生理期过程中女性的食欲往往有所增加，将芒果干当成小零食不但能摄入营养素也有助于预防能量摄入过多。芒果干中的膳食纤维还有助于预防生理期过程中的便秘情况。

芒果干还有非常好的养胃止吐的功效，对于晕车的人，上车前可以备着一些芒果干，对于缓解晕车来说，效果是比较好的。

小编推荐蜜乐庄园的芒果干，采用泰国大芒果，循环烘烤锁住甜蜜和果香，果肉丰润，礼盒包装，自吃送人都随意。

七：高血压：杏干

杏干的钾含量是香蕉的3倍，而钾具有降低血压的功效。

钾的摄入量大于钠的摄入量，有助于预防高血压和心脏病。

树莓干中含有一种多酚类物质鞣花酸，这种算对生成黑色素、形成皱纹与雀斑的酪氨酸酶有抑制作用。

因此树莓干有助于防止皱纹和雀斑的产生，想要美容的女性不妨偶尔吃一些树莓干。

这么多色彩缤纷，甜蜜香软的水果干，选择恐惧症的小伙伴可能要纠结一番，不知道该如何选择？

小编帮你解决这个难题，推荐两款水果干组合，芒果、猕猴桃、草莓等多种水果干，想吃哪种随你所愿~~

由于脱去水分，水果干体积小重量轻，比水果易于携带。

出门带上一包，不仅可以调剂口味，还可以补充营养，让你一天都快乐甜蜜！