代餐零食驾到，赶走大象腿

我之前每天都在很认真的去健身房锻炼，但是吃的也很认真，去健身房三个月了居然还胖了10斤。可见减肥三分练七分吃是正确了，想要真正达到瘦身的目的，碳水、淀粉丰富的食物尽量要少吃。 米饭和猪肉一定不能吃。

我之前就是不忌口，什么都吃只是没有吃完饭，该长肉时照样长肉。大腿已经胖的不能看了，幸好我及时刹车，买了好多代餐的类的低卡零食，每天尽量吃这些，虽然前期比较难以坚持但是比节食减肥好多，真的瘦的挺快的，明显感觉到大腿瘦了很多。

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低卡饼干

对于我而言低卡饼干要比普通的饼干好吃太多了，因为普通的饼干太甜了。我从小就不太喜欢吃甜食，每次吃那种夹心的饼干两下就被腻到了。还是低卡的粗粮饼干好吃一些。不过也架不住天天吃。

所以我选在尽量换着花样多的吃粗粮饼干，配酸奶吃比较多或者是稻捣碎了之后放进酸奶里泡着吃。感觉比直接吃粗粮饼干好吃多了，就是不抗饿呀，早餐这样吃，中午快下班的时候已经饿到不行了，中午就可以允许自己吃一点主食了。

我小堂弟从小就喜欢吃甜食，蛀牙比较严重，现在他每次吵着要吃饼干的时候我就会把粗粮饼干给他吃。他一边说着不好吃一边还不得只吃这个。因为没零食吃了，现在它的蛀牙问题没有继续发展了。

和朋友出去玩的时候，我也喜欢把装点低卡饼干出门，不然临近饭点大家都在用小零食的充饥的时候。我不拿点小饼干吃吃，那还不得欠的口水直流。我现在整个人没有之前那么胖，大腿也没有以前那么辣眼睛了，所以现在没有每天吃代餐饼干，都是隔一天吃一次。

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蔬菜干

当初没减肥的时候第一次吃蔬菜干别提多激动了，在这之前我只吃过水果干，蔬菜干真的是第一次吃，总觉的吃蔬菜干特别好玩儿。完全脱水了只有一点点甜味儿，蔬菜干的好处就是吃多了不上火。我以前吃水果干贪吃多了老是上火。

不过当我把蔬菜干当成代餐的食物之后，我就不喜欢吃了，一个东西再怎么好吃也架不住天天吃呀。有时候实在忍不了了就会吃一点重口味的小零食，不过尽量上午的时候吃，不然惠安影响到减肥效果。

我现在已经陷入到怪圈之中了，看到被人吃蔬菜干的时候瞬间食欲满满，因为那个嚼蔬菜干的声音实在是太诱人了。但是轮到自己的吃时候发现还是没有自己想的那么美味。不过为了瘦腿，为了冬天可以美美哒穿靴子，我还是会坚持下去的。

我同学看我天天吃蔬菜干等低卡的代餐食物瘦身明显，她现在也加入了减肥大军里了。两个人减肥还有个伴儿，比几个人孤军奋战有劲多了。这也是为什么我去健身房锻炼更容易坚持下来的原因。因为已经瘦了很多，我现在每次返点前会迟点蔬菜干，这样吃饭的时候就不会吃太多摄入过量了。